春季减肥速瘦8秘诀，快速瘦身很简单

本文简介：春季减肥要适应环境，春季快速减肥，阿妮养生网养生专业人士表示：不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软才能快速减肥。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。　　阿妮养生网养生专业人士指出春季减肥速瘦8秘诀，快速瘦身很简单，具体介绍如下：　　减肥速瘦秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美阿妮养生网养生专业人士指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大

　　春季减肥要适应环境，春季快速减肥，阿妮养生网养生专业人士表示：不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软才能快速减肥。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。

　　古方中医养生专业人士指出春季减肥速瘦8秘诀，快速瘦身很简单，具体介绍如下：

　　减肥速瘦秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美阿妮养生网养生专业人士指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。

　　减肥速瘦秘诀2：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。

　　减肥速瘦秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。阿妮养生网食疗专业人士表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

　　减肥速瘦秘诀4：瘦人的父母也瘦。阿妮养生网食疗专业人士指出，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。

　　减肥速瘦秘诀5：瘦人从不饱一顿饥一顿。一项1.5万人的调查发现，体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿，而瘦人不会不会这样。另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。

　　减肥速瘦秘诀6：瘦人限制食物选择范围。瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。

　　减肥速瘦秘诀7：瘦人不爱久坐。一项新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。

　　减肥速瘦秘诀8：瘦人经常称体重。瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。文章来源：古方中医网　求医问药专题