你的腰围超标了吗

本文简介：顾名思义，腰龄就是腰的年龄。腰龄不是一个专有医学名词，但可以评判腰部是否健康，与实际的生理年龄是否相符。随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健，腰围大了，腰椎疾病的发病率也在逐年增加。判断腰龄，不仅是要看腰椎的变化，还要关注腰肌和腰围。腰椎 分四个阶段出现退行性病变关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因，不同年龄段，腰椎会显现不同变化，17岁以后人的脊椎就开始退化，一般关节的退行性

顾名思义，腰龄就是腰的年龄。腰龄不是一个专有医学名词，但可以评判腰部是否健康，与实际的生理年龄是否相符。随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健，腰围大了，腰椎疾病的发病率也在逐年增加。判断腰龄，不仅是要看腰椎的变化，还要关注腰肌和腰围。

腰椎 分四个阶段出现退行性病变

关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因，不同年龄段，腰椎会显现不同变化，17岁以后人的脊椎就开始退化，一般关节的退行性病变分为四个阶段。

第一阶段：20~25岁，会有骨节间的炎症，出现疼痛僵硬症状，但是还没有实质性的改变。有文献报道，人的脊椎在17岁就开始出现退化。虽然此时人体可能还未发育完全，但是腰椎已承受十几年的压力，出现退化的趋势。

第二阶段：25~45岁，椎间盘有少量退化，骨刺开始少量出现，病人有关节僵硬，偶尔会有头晕、头痛，手脚麻木的症状；脖子疼与落枕是常发生的事情；坐的时间久了会腰酸背痛，易出现脊椎相关性疾病。

第三阶段：45~65岁，骨刺进一步长大但是没长到一块，还未“搭桥”，若神经根受到压迫，可能出现手脚麻木、血压不稳，甚至心脏功能异常。

第四阶段：65岁以上，两个椎体完全“搭桥”了，各种症状挥之不去并且更加严重。椎间盘在变薄的过程中，神经根受压的可能性越来越大，至椎间盘完全消失时，如果某一脊椎压迫了神经根，则该脊椎无法复位。

腰肌 久坐让腰肌劳损提前出现

你一定还在垂涎广告海报中男模特迷人的腰部线条，而看看自己不是凹进去而凸出的“腰”。如果自己的腰部只有肥肉没有肌肉后，是不是会感到伤心？

腰肌好似人体的天然腰带，对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。而腰肌劳损的主要原因就是现代人久坐时间过长，有些学生甚至是小学生，就已经出现了腰肌劳损。

腰围 腰围超标直接伤害腰椎

腰椎是腰部肥胖最直接的受害者。中年男性大多处于发福期，很多人体重超标。各种胡吃海塞后，脂肪就会沉积在体内，久而久之体重增加。身体多余的每公斤体重都会加重脊椎的负荷，首先作用于身体轴线负重部位，即对腰椎产生压迫，引发腰椎疾病。除了影响脊柱之外，腰围增粗还会带来其他严重的问题。例如，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。看看你的腰围是不是超标了呢？