打造完美身材 要注重生活细节
本文简介:不要让自己孤单 穿上你最爱的运动鞋,开始跑步吧,要不别的物理运动,动动身子,克制了进食欲念,又消耗了热量,何乐而不为呢?走出去,去见一些你喜欢的人,做一些你感兴趣的事。 你平常是不是有这样的感觉:不管自己饿不饿,心情不好就总想大吃一顿。
不要让自己孤单
穿上你最爱的运动鞋,开始跑步吧,要不别的物理运动,动动身子,克制了进食欲念,又消耗了热量,何乐而不为呢?走出去,去见一些你喜欢的人,做一些你感兴趣的事。
你平常是不是有这样的感觉:不管自己饿不饿,心情不好就总想大吃一顿。如果是的话,你就是个不折不扣的情绪化饮食者。而如何突破这个关口进行减肥,下面几大方法你一定要知道。
情绪化饮食的流程图
当你为了一些情绪上的原因而暴饮暴食时-你会对自己的这种放纵很生气,甚至会对减肥的初衷表示怀疑-你会把这个当成是一种标志,标志你减肥一定不会成功-你因此而失去决心,并以放弃而告终。
克制欲念
是的,你确实特别想吃东西,但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时,克制5分钟以后再吃,下一回,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时--你就压根就忘了吃东西这回事。
情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所做出的努力。
好的身材不是一朝一夕就能塑造的,这是一个漫长的过程。所以养成好的生活习惯,注重生活细节,是打造美好身材不可或缺的。
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