更年期卫生应注意些什么

本文简介：妇女到了更年期，由于卵巢功能的衰退，身体内会发生较多的生理变化。由于身体内的变化，会使全身或局部抵抗力降低，因而可能发生一些疾病，或使原来的疾病加重。再则，有些疾病容易发生在更年期，而有些疾病的症状又与更年期的症状很相似，如果注意不够，则容易耽误治疗。所以，应注意更年期的卫生，做到无病早防，有病早治。　　更年期应注意哪些卫生问题呢？首先应认识更年期是妇女一生中必须经过的自然生理过程，并不是得了什么

　　妇女到了更年期，由于卵巢功能的衰退，身体内会发生较多的生理变化。由于身体内的变化，会使全身或局部抵抗力降低，因而可能发生一些疾病，或使原来的疾病加重。再则，有些疾病容易发生在更年期，而有些疾病的症状又与更年期的症状很相似，如果注意不够，则容易耽误治疗。所以，应注意更年期的卫生，做到无病早防，有病早治。

　　更年期应注意哪些卫生问题呢？首先应认识更年期是妇女一生中必须经过的自然生理过程，并不是得了什么了不起的病。对出现的症状要持正确的态度，消除顾虑，减少不必要的精神负担。同时，要避免各种精神刺激，保持身心愉快。周围的同志、朋友也要理解妇女这一时期身心方面的变化，热情关心，正确对待。在家庭方面，丈夫及其子女们也要体贴、帮助和爱护妻子或母亲。

　　其次，要注意安排好日常生活，避免过度劳累，注意劳逸结合，每天应有足够的睡眠。如果睡眠不好，可服少量镇静药。中午最好能休息半小时到一小时。饮食应选择容易消化、富于营养的食物，少吃含动物脂肪多的食物，多吃蔬菜、水果，防止发胖。为了改善全身血液循环，减少心血管疾病的发生，要多参加室外活动，经常进行适当的体育锻炼。要养成每天大便的习惯，防止便秘。因为大便贮存在体内，一方面影响食欲，另一方面大便里的有害物质被肠子再吸收，对身体不利。

　　第三，要重视缝康检查，不要滥用药。有条件的可每半年到一年应进行一次健康检查，以便有病早期发现、早期治疗。不要因为怕羞，在没有妇科检查以及没有医生指导的情况下滥用药，以免影响身体健康。

　　第四，要保持会阴部的清洁。生殖器官随卵巢功能的衰退而逐渐萎缩，分泌物减少，易发生老年性阴道炎，造成性交困难。最好每晚坐盆，勤换内裤，必要时用油膏湿润外阴。

　　第五，更年期综合征症状严重者，可在医生的指导下应用药物治疗，如服用安定、安宁等镇静药。间断地服用少量雌激素（或配以孕激素）或雄激素以补充体内激素的不足，也可减轻症状，以逐渐渡过这个阶段。