女性35岁前要为骨骼足够的钙
本文简介:今天(10月20日)是第十三个世界骨质疏松日,专业人士提醒,现在骨质疏松病已经位居中老年人五大疾病患病率之首,建议所有病人摄入足量的钙和维生素D,尤其是50岁以上的妇女。 骨质疏松症给患者的生活带来极大的不便和痛苦,一旦骨折可危及生命安全,所以要想年老时骨骼不那么脆弱,就要从年轻时开始攒够“骨本”。健康人在20岁至30岁时,身体达到骨量贮存的峰值;但从30岁起至50岁,人体内的钙存量就会平稳下降
今天(10月20日)是第十三个世界骨质疏松日,专业人士提醒,现在骨质疏松病已经位居中老年人五大疾病患病率之首,建议所有病人摄入足量的钙和维生素D,尤其是50岁以上的妇女。
骨质疏松症给患者的生活带来极大的不便和痛苦,一旦骨折可危及生命安全,所以要想年老时骨骼不那么脆弱,就要从年轻时开始攒够“骨本”。健康人在20岁至30岁时,身体达到骨量贮存的峰值;但从30岁起至50岁,人体内的钙存量就会平稳下降,而在50岁之后则陡然下降,到了70多岁,如果骨钙流失增多,而钙存量过低,就会发生骨质疏松。所以专业人士建议人们在35岁以前让骨骼尽量储存更多的钙。
专业人士建议,预防要从儿童、青少年做起,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等。对于绝经后的妇女,建议每天至少摄入1200mg元素钙,每年进行一次骨密度检查,对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。
另外,预防骨质疏松,还要加强身体锻炼,保持健康的生活方式。
以上是女性35岁前要为骨骼足够的钙的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。 本文标题:女性35岁前要为骨骼足够的钙
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s1998.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 女性35岁前要为骨骼足够的钙 的评论