2015年5月10日母亲节---妈妈的健康

本文简介：面对母亲节的到来，作为儿女的古方读者，你准备怎样的礼物给自己心爱的母亲？随着岁月的流逝,我们一天天长大,而母亲却渐渐的两鬓斑白,你是否曾注意母亲已发华丛生?你有多久没有关注过母亲的健康了?妈妈人群常见的不适症状有疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠、嗜睡、健忘、食欲不振等，作为儿女我们是否观察过妈妈日常生活中上述症状表现呢？阿妮养生网女性频道特别整理妈妈症状提醒，以备不时之需。（我是在罪孽里生的，

面对母亲节的到来，作为儿女的古方读者，你准备怎样的礼物给自己心爱的母亲？随着岁月的流逝,我们一天天长大,而母亲却渐渐的两鬓斑白,你是否曾注意母亲已发华丛生?你有多久没有关注过母亲的健康了?妈妈人群常见的不适症状有疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠、嗜睡、健忘、食欲不振等，作为儿女我们是否观察过妈妈日常生活中上述症状表现呢？阿妮养生网女性频道特别整理妈妈症状提醒，以备不时之需。

（我是在罪孽里生的，在我母亲怀胎的时候就有了罪)

译（Behold, I was shapen in iniquity; and in sin did my mother conceive me.）

妈妈的精神压力现代生活中家庭的压力无处不在，儿女健康压力、儿女学业压力、儿女婚姻压力、家庭生活压力等使每位家庭的妈妈过度劳累和精神紧张,种种压力对妈妈的身体长期影响，慢慢对自身健康造成威胁。

过度家庭劳作 有调查显示，几乎所有家庭，妈妈的在家的工作时间，已经超过了企业员工，上世纪90年代工作时间超过8小时家庭中的妈妈高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，婚姻较晚的子女，妈妈的工作时间也越来越长，由于繁琐的家庭劳作和儿女找对象的心理压力，会导致健康状态下降。

家中妈妈的健康 现代城市中的生活，绿化面积较小，很多家庭的妈妈，没有地方运动，只可以自己一个人待在家里，看电视打发时间，妈妈缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年过40岁的的妈妈群体，妈妈群体则陆续出现“发堕齿槁”、“面焦（憔）”等衰老现象，逐渐步入衰老期。“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”(《素问·阴阳应象大论》)，其所说的“阴气自半”，就是这一由盛而衰的转折时期所发生的生理变化。四十在男子是五八之年，女子则为五七之期；阴气指司掌人体生长发育的肾气肾精；“半”谓生长发育过程之半，五八是八八之数下半截的开始，已过其半，故云“自半”。此时肾精肾气开始衰退，则起居自袁。

妈妈群体常见的膝盖疾病 由于膝关节过度疲劳或反复的半蹲位工作或扭伤、长期摩擦，髌骨软骨面受到磨损、剥脱、缺损，导致髌骨软骨面骨质裸露，从而引起髌骨软化的一系列症状。该病患者多为中老年人，女性多于男性。患者常自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。部分中年女性也可出现颈椎病、骨质疏松等症，产生头晕、目眩、恶心等疾病症状。

七情太过中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。妇女进入50岁后，卵巢功能衰退，不仅丧失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐渐减少，使生殖器缓慢地萎缩，第二性征逐步退化，植物神经系统功能紊乱，出现一系列症状，可伴有胸闷、气短、心悸、眩晕，甚至有短暂的血压升高。还可出现精神神经症状，如情绪不稳定，易激动、紧张、忧郁、好哭、失眠、疲劳、记忆力减退、思想不集中。有时感觉过敏或迟钝、皮肤发木、刺痒、蚁行感、头痛、关节痛。月经周期紊乱、经期延长、经血量增加，甚至来潮如血崩，然后不规则，逐渐停止。

妈妈信息时代的压力 中年女性人群面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与儿女无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝，出现忧郁，血压升高等心烦意乱、失眠等症。

以上种种都会导致健康隐患，作为儿女多陪陪母亲，生活中多交流，排解母亲的致病情志因素，妈妈们一定会健康的，阿妮养生网祝全天下母亲，身体健康！

阿妮养生网女性频道根据不同体质的妈妈推出应该如何调养自己的身体：

一、平和体质

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：较少患病

调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等

阿妮养生网调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服古方玉屏风散预防。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

疾病倾向：疮疖、黄疸等病

阿妮养生网调养方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、广场舞等运动。日常可服、古方清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、高血压、心血管疾病等

阿妮养生网调养方式：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。