老年女性适当运动减少关节疼
本文简介:一项研究指出,保持运动的妇女,在她们70多岁的时候可以避免关节炎的发生。研究首次证明,越是运动,就越容易避免关节僵直和疼痛的发生。 研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年(48~55岁)和老年(72~79岁)妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有关节炎症状的妇女,研究人员观察了经常有关节僵直或疼痛妇女以及她们的运动情况。 研究结果证明,那些每周适当做1小时运动的
一项研究指出,保持运动的妇女,在她们70多岁的时候可以避免关节炎的发生。研究首次证明,越是运动,就越容易避免关节僵直和疼痛的发生。
研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年(48~55岁)和老年(72~79岁)妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有关节炎症状的妇女,研究人员观察了经常有关节僵直或疼痛妇女以及她们的运动情况。
研究结果证明,那些每周适当做1小时运动的老年妇女,在后来的3年里很少出现关节炎症状,每周运动两个半小时的老年妇女效果更明显。这些结果在中年组当中没有发现。
人到了老年因功能衰退引起的健康问题,对女性的影响更大。关节炎是和心血管疾病同样常见的疾病。锻炼能防止关节僵硬和疼痛,并减轻关节炎医疗保健的负担。
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