不同的按摩方式缓解月经不调症状
本文简介:生活中我们通常说的月经不调也可以称着是月经失调,月经不调也是女性常见的一种妇科疾病,常见的表现症状为月经周期前后的出血量的异常,偶尔有腹痛的症状,月经不调同时也困扰着不少女性朋友,其实医学上认为引起月经不调的原因很多,治疗效果也不是很理想的,月经不调关键是要经过调理的,以下我们可以通过不同的按摩方式来改变月经不调的症状。1、预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放
生活中我们通常说的月经不调也可以称着是月经失调,月经不调也是女性常见的一种妇科疾病,常见的表现症状为月经周期前后的出血量的异常,偶尔有腹痛的症状,月经不调同时也困扰着不少女性朋友,其实医学上认为引起月经不调的原因很多,治疗效果也不是很理想的,月经不调关键是要经过调理的,以下我们可以通过不同的按摩方式来改变月经不调的症状。
1、预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。
2、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
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3、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
4、揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
5、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
6、揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
7、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
8、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
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