冬季运动毁胸杀手，胸部下垂中医治疗

本文简介：冬季运动很多人选择在家中，如跳绳、转呼啦圈等等。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：冬季在室内运动有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩可成为毁胸杀手。　　阿妮养生网养生专业人士指出：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。　　古

　　冬季运动很多人选择在家中，如跳绳、转呼啦圈等等。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：冬季在室内运动有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩可成为毁胸杀手。

　　古方中医养生专业人士指出：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

　　阿妮养生网养生专业人士介绍：过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。胸部下垂中医治疗如下：

　　胸部下垂中医建议多吃高蛋白食物

　　阿妮养生网养生专业人士指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。

　　避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜；不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

　　胸部下垂中医推拿按摩乳房效果显著

　　每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。

　　对乳房已经下垂的女性，多做扩胸动作也有帮助。每坐一小时，做一次扩胸运动；坐着时也应尽量挺直上身。文章来源：古方中医网　求医问药专题