沐浴时做运动既丰胸又减肥

本文简介：沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习，既可减肥，又可美胸。　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。 1。分别向前后左右摆动头部，动作要轻缓，一次一个来回，分别做四次。 2。转动头部，感觉像是用头部划很大的圈圈

沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习，既可减肥，又可美胸。

　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

1。分别向前后左右摆动头部，动作要轻缓，一次一个来回，分别做四次。

2。转动头部，感觉像是用头部划很大的圈圈，动作虽大但要尽可能轻缓。左右各4次。

3。弯曲手肘，将两腋抬高之肩膀处，保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。

4。双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖缩缩起来似的，上耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来！做5次。

5。轻轻握住拳头，有右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。