上班族多“过劳肥”，中医辨证治肥胖

本文简介：工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常加班，人不但没瘦，反而越忙越肥，这就是上班族们戏称的“过劳肥”。越忙为什么反而越胖？导致肥胖的因素，除遗传外，还有两个：一是吃得太多，二是消耗太少。“过劳肥”现象在都市白领中十分普遍，而且主要表现在精神上过劳，而非体力上。肥胖不仅会影响个人健康，对企业人力资源成本和生产效率的负面影响也不可小觑。肥胖可能引发2型糖尿

工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常加班，人不但没瘦，反而越忙越肥，这就是上班族们戏称的“过劳肥”。

越忙为什么反而越胖？导致肥胖的因素，除遗传外，还有两个：一是吃得太多，二是消耗太少。“过劳肥”现象在都市白领中十分普遍，而且主要表现在精神上过劳，而非体力上。

肥胖不仅会影响个人健康，对企业人力资源成本和生产效率的负面影响也不可小觑。肥胖可能引发2型糖尿病和心肌梗塞、脑血栓、高血压等心脑血管疾病。当企业员工健康无法保证时，日益下降的员工健康状况势必会影响工作效率和员工的工作情绪，长此以往，企业的整体效率将低落到无法依靠的地步。

改变越忙越胖的状况，不妨从以下三方面着手：首先，个人努力是根本，每个人都是自己健康的第一责任人，要提高自己的健康素养，加强健康意识。从这些细节着手，逐步改善： 1.每天睡够6~8小时。2.三餐均衡、八分饱，肉食吃少，菜果吃饱。3.专心用餐，细嚼慢咽。4.养成规律运动习惯，从每天走8000步开始。5.五谷杂粮为主食。6.选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食。

其次，企业重视非常关键。除员工自己要坚持合理膳食、勤于运动、平衡心态外，企业健康促进政策关怀重视程度及良好的支持环境更是起着关键作用。一方面，需要在员工健康管理方面借鉴优势力量，每年给员工安排定期体检，整理企业员工健康报告。另一方面，也要根据专家的体检报告和健康管理方案对员工的健康进行科学的风险评估、科学的调节与干预，以保证员工健康。多想办法，让员工重视健康，如节日送一张健身卡、举办“站走1小时”、减肥素餐、减肥榜等健康活动。员工健康了，才能保证企业的凝聚力，提高工作效率，提升公司效益。

最后，家庭支持必不可少。如果家庭中有“过劳肥”的成员，全家人行动起来效果更好，因为减肥这件事长期坚持很不容易，如果亲朋好友能一起进行，就可以提供一个家庭支持平台，让运动会变得愉快一些，并有利于保持好心情。

中医认为，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。

《黄帝内经》按体型分为肥壮人、瘦人、肥瘦适中、壮士和婴儿5种人，并且将肥胖分为“膏人”、“脂人”、“肉人”3种类型。这是中医肥胖病学的最早分型。

目前肥胖的中医分型一般是根据全国肥胖病研究学术会议制定的标准，将单纯性肥胖分为五型，即脾虚痰湿型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型、阴虚内热型。现代医者在临床过程中也会根据自己的经验体会各有不同的辨证分型来指导治疗用药，而证候命名的主观化和分型繁杂等问题较为突出，不利于临床研究的规范和对照。归纳上述病因病机方面的认识，肥胖大体可以归纳为虚、实两大证型：以胃热、痰浊等为主的属于实证，以脾虚、气虚、脾肾阳虚为主的属于虚证。临床上虚实夹杂的患者亦较常见。

中医指出肥胖辨证主要遵循两大类型(虚、实)、四大证候(三焦郁热、肝胃郁热、肺脾气虚、脾肾阳虚)、六大兼证(湿、水、痰、浊、膏、瘀)，并分别采用化湿法，如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等;祛痰法，如二陈汤、平陈汤、三子养亲汤、导痰汤;利水法，如五皮饮、小分清饮;通腑法，如大承气汤、小承气汤、调胃承气汤;消导法、健脾法等治疗，常取得较好的疗效。