夏天上火了？上火怎么办？中医治疗

本文简介：夏季的气温持续较高，人很容易出现心烦火气盛的情况。人的身体也会随之发生一些变化。空气一干燥，人的身体就很容易出现缺水情况。一旦缺水后得不到及时补充，身体就会出现一些上火的症状，喉咙痛、皮肤干燥起皮等，让人烦恼。人们在饮食上也很容易忽视对各种维生素和水分的补充，因此一旦上火，就很难从饮食上找出原因。此外，一些人热衷大量进补，进补太多，也很容易造成上火。那么上火了怎么办呢，一起看看饮食如何进行调理吧。

夏季的气温持续较高，人很容易出现心烦火气盛的情况。人的身体也会随之发生一些变化。空气一干燥，人的身体就很容易出现缺水情况。一旦缺水后得不到及时补充，身体就会出现一些上火的症状，喉咙痛、皮肤干燥起皮等，让人烦恼。人们在饮食上也很容易忽视对各种维生素和水分的补充，因此一旦上火，就很难从饮食上找出原因。此外，一些人热衷大量进补，进补太多，也很容易造成上火。那么上火了怎么办呢，一起看看饮食如何进行调理吧。

夏季多风干燥，上火者比比皆是，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

夏季上火最常见的有四种症状：口长疮、鼻出血、嗓子痛、大便干。

很多人有过夏季长口疮的经历。它常常莫名其妙地在口腔中出现，3~4天后达到高潮。除明显的疼痛外，严重时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等。4~5天后，疼痛缓解；8~14天后，溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清丸(片)、三黄片等药物，或外用桂林西瓜霜。

流鼻血，中医称之为“鼻衄”。鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，夏季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，即成鼻衄。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血；缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮，具有清热、凉血、止血的作用。

咽喉发干、疼痛不适，恐怕是夏季人们最常出现的“上火”症状之一了。可用“夏季清咽汤”：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。将这些药物共置于保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热，利咽清音之效。

大便干燥难解的情况，夏季常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘，宜“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方——

芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温水冲调，每日适量服用。

喝水很重要

很多人上火的原因可能是平时不注意多喝水，加上外界气候干燥，上火的情况就发生了，例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等，这些症状都可

以用合理饮水的习惯缓解，饮水注意不可以大量喝冷饮，也不可以一次喝太多的水，而是应该在早中晚以及工作间隙多喝水，喝水可以选择清淡的绿茶，或者是蜂蜜柠檬水以及一些果汁等。当然，最好是自己鲜榨的果汁，这样的比较健康，不含色素和香精，也比较放心，果汁可以选择一些寒凉性的水果，但是寒性体质的人也应注意少吃冰饮。这里的降火水果可以是猕猴桃、西瓜以及哈密瓜等，也可以是青瓜或者是番茄汁。总之，适时补充维生素和水分，维持身体的健康和平衡，身体才会舒适，上火症状才会得到缓解。

红薯炒青瓜味道美

很多时候上火情况发生之后，总是要第一时间从自己的生活习惯和饮食习惯上找原因，饮食不当，辛辣刺激都是上火的原因所在。所以适时改变自己的食谱，为自己的生活做出一个适应季节变化的调整，是不是会给生活带来不一样的感觉呢，下面就为大家推荐一款适合秋季上火食用的食物，红薯炒青瓜。

这道菜的做法很简单，取适量的红薯和青瓜，切成小块；等油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。这道菜的营养丰富又味道鲜美，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解上火带来的便秘等情况，而青瓜的维生素含量高，对于上火来说是再合适不过的食物了。

上火人群中医食物禁忌：

对于这种肝火旺盛的年轻人，可给予中药对证治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。