中年发福或是阳气不足 中医减肥
本文简介:女性一旦阳气不足,就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛,每天睡8、9个小时还是觉得犯困,性格内向还不爱说话,甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关,如果不注意调理,还会导致宫寒。不过,最令女性意想不到的,可能还是肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁,就开始“中年发福”,其实,她们可能觉得自己吃得也不多,甚至有人只吃青菜,但是哪怕只喝水都止不住发胖,这就是由于
女性一旦阳气不足,就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛,每天睡8、9个小时还是觉得犯困,性格内向还不爱说话,甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关,如果不注意调理,还会导致宫寒。
不过,最令女性意想不到的,可能还是肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁,就开始“中年发福”,其实,她们可能觉得自己吃得也不多,甚至有人只吃青菜,但是哪怕只喝水都止不住发胖,这就是由于阳气不足所导致。
因为阳气不足,不能将摄取的食物很好的转化为能量,反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多,身体无法很好的吸收,就会积聚在肚腹,所以,往往中年女性都是肚腹比较大。
女性如何养阳气?
注意养阳以滋补为主
根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
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