年末工作强度高易变胖 中医减肥

本文简介：承担较大工作压力和强度的人，有时候体重不但没有下降，反而胖了不少。中医专家提醒，应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪，保持健康的生活方式，避免出现“过劳肥”。临近年末，不少单位开始冲击业绩，一些上班族工作压力陡增，如同开启“高强度工作”模式。２９岁的吴先生在重庆一家企业从事销售工作，为了年终冲刺业绩，近期他每天至少要工作十几个小时，已经连续三个星期没休息过，

承担较大工作压力和强度的人，有时候体重不但没有下降，反而胖了不少。中医专家提醒，应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪，保持健康的生活方式，避免出现“过劳肥”。

临近年末，不少单位开始冲击业绩，一些上班族工作压力陡增，如同开启“高强度工作”模式。

２９岁的吴先生在重庆一家企业从事销售工作，为了年终冲刺业绩，近期他每天至少要工作十几个小时，已经连续三个星期没休息过，熬夜加班更是家常便饭。“太忙了，经常顾不上吃饭，但奇怪的是，快一个月了，不仅没瘦，还胖了五六斤。”

这是典型的过劳肥。职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。

另据分析，长期精神紧张、机体过度劳累导致内分泌紊乱，对消化吸收系统造成负面影响，也会导致体重不正常增加。心理压力、过度劳累已经成为导致肥胖的因素，这在都市白领中已非常普遍。

实际上，冬季正是减肥健身的好季节。穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。

由于12-1月是人们工作最紧张的时期，压力大，睡眠差，其实是最不利于“冬藏”养生的。如果冬天能坚持运动，可以很好地消除压力，改善睡眠质量，改善消化吸收功能，这样正是帮助身体休养生息。如果冬天能坚持运动，做到消化好、睡眠好、不烦躁、不生病，不仅能预防肥肉上身，春天到来时还能收获更多的活力和美丽。

需要注意的是，对于大部分人来说，锻炼应当避开大风大雪天，室外活动穿着也不宜太少，运动服里面可以穿毛衣或保暖内衣，温度低时外面可以再加个夹袄或厚绒衣。运动到少量出汗的程度就可以了。运动后赶紧穿上厚衣服，避免出汗之后受寒造成感冒。