夏季吃哪些食物能抑制脂肪

本文简介：虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪能在人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。 冬瓜 含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可用来煮

    虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪能在人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。

    冬瓜

    含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可用来煮汤、做冬瓜煲，也可腌制成糖冬瓜等，更可入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

    降脂食物

    食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄；常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病；绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。

    减肥零食

    果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

    咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

    豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

    凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

    酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。