最适合冬天的减肥运动有哪些？

本文简介：冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但也绝对不会少，只是看你自己是否真的想减肥还是光想不做。阿妮养生网减肥专业人士为您推荐五项减肥运动，很适合在冬天进行，想要好身材的你就快行动吧。一、滑冰　　滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。　　脂肪燃烧值：420卡/小时。二、羽毛球　　经

　　冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但也绝对不会少，只是看你自己是否真的想减肥还是光想不做。古方中医减肥专业人士为您推荐五项减肥运动，很适合在冬天进行，想要好身材的你就快行动吧。

一、滑冰

　　滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

　　脂肪燃烧值：420卡/小时。

二、羽毛球

　　经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

三、排球

　　这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

　　脂肪燃烧值：180卡/小时。

四、自行车

　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

五、慢跑/散步

　　慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

　　脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。来源于：古方中医网    求医问药专题