减肥不成功减肥过程当心犯错误

本文简介：从很多女性减肥者那里了解过她们曾经的减肥过程，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：什么吃减肥药啊、不吃饭、每顿只吃几根青菜之类。难道你们就不怕把自己的身体弄成一副被风一吹就散架的躯壳吗？减肥没有错，错就错在你们选择了错误的方法。　　阿妮养生网养生专业人士表示：因为怕累，减肥不成功，所以很多女人不会选择以运动的方式来进行减肥，而是选择觉得比较“轻松”的方法减肥。这所谓的&

　　从很多女性减肥者那里了解过她们曾经的减肥过程，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：什么吃减肥药啊、不吃饭、每顿只吃几根青菜之类。难道你们就不怕把自己的身体弄成一副被风一吹就散架的躯壳吗？减肥没有错，错就错在你们选择了错误的方法。

　　古方中医养生专业人士表示：因为怕累，减肥不成功，所以很多女人不会选择以运动的方式来进行减肥，而是选择觉得比较“轻松”的方法减肥。这所谓的“轻松”的减肥法就是通常说的饮食减肥法。

　　阿妮养生网养生专业人士介绍：减肥不成功减肥过程当心犯错误。调查发现大部分女人都会犯3个饮食错误，而且这3个饮食减肥法就是导致她们不能成功减肥的原因所在，具体如下：

　　减肥不成功错误一：吃减肥药

　　这是很大一部分女性都做过的傻事，因为这个方法看上去既省事、简单，又可以不用节食，不用运动，所以肥胖又不好动的女人绝对禁不起这样的诱惑。可是你要知道减肥药的反弹率都超过50%，因为大部分减肥药都是以刺激胃部为主，吃减肥药后会让你不会有饿的感觉，起着代餐的作用，这样的减肥药还算“质量好”的；有些“质量差”的减肥药则是直接刺激胃部，阻止胃部吸收食物里的任何养分，这种减肥药很容易就能破坏你的身体机能，对身体的伤害那是巨大无比的。请慎之！

　　减肥不成功错误二：吃素不吃荤

　　这个方法看上去极为的合理，可是身体有很多的营养素是需要从肉食里获取的，最常见的就如蛋白质。所以，只吃青菜的话，营养太单一会对身体的健康带来一定的危害。

　　减肥不成功错误三：不吃米饭

　　这里所说的不吃米饭是指在整个减肥期都不吃米饭，也就是说很多MM有时或连续几个月不吃米饭。OMG，这是很错误的理解。

　　虽说米饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们却也是脂肪燃烧的“催化剂”，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B，也很难真正变成瘦；再者长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。所以，最好是可以在一日三餐中的饮食中，选择一顿适当的吃点米饭，建议中午吃比较好。文章来源：古方中医网　求医问药专题