夏季犯懒 烦躁不安 中医怎么办？

本文简介：每当夏季，有些人总感觉打不起精神来，早上不想起床，一天都困倦无力，时不时地还长出气，感觉胸口憋闷。除此之外往往还伴有早起有痰，刷牙恶心；食欲不振，胃腹胀满；大便常粘在马桶上，有排不净感觉；舌苔白黏厚重或发黄发腻；小腿肚子发酸发沉。以上这些表现山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为大部分是脾气虚弱，“湿气”太重导致的。高温下，人体感觉不舒服，心烦气躁，很难控制自己的情绪，尤

每当夏季，有些人总感觉打不起精神来，早上不想起床，一天都困倦无力，时不时地还长出气，感觉胸口憋闷。

除此之外往往还伴有早起有痰，刷牙恶心；食欲不振，胃腹胀满；大便常粘在马桶上，有排不净感觉；舌苔白黏厚重或发黄发腻；小腿肚子发酸发沉。以上这些表现山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为大部分是脾气虚弱，“湿气”太重导致的。

高温下，人体感觉不舒服，心烦气躁，很难控制自己的情绪，尤其当气温超过35度。日照超过12小时，湿度高于80%，人的情感障碍发生率明显上升。他说，“夏季情感障碍症”也叫“心理暑热症”。夏天人的情绪显得倦意懒散、烦躁不宁、焦虑，甚至一言不和就吵闹、打架。这主要是生理上体力消耗过多，代谢产生障碍造成的。针对这种症状，应从生理上和心理上降温。可以适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物。室内应用冷色系，如蓝、绿色，少用红色等暖色系。可多听宁静的音乐，多看轻松的VCD，少去迪厅等嘈杂、人群密集的地方。另外，心态要放平和，尽量做到“心静自然凉”。

中医健康支招解决：

随着空调、冰箱的普及，人们摄取更多的清凉饮料和食物，却缺乏活动且喜爱待在有空调的室内，不能通过出汗的方式排出多余水分，体内水毒无法排出，因而出现各种冷气病症状，导致体内寒湿状态的产生。

那么怎么解决呢？给大家支几招：

首先可用食疗祛寒湿，像冬瓜、扁豆都有健脾除湿的作用，可以常食，薏米粳米红豆粥也是有益处的食物。

中医穴位按摩：

其次，丰隆穴配合承山穴按摩。症状严重的也可以艾灸这两个穴位，每日或隔日一次，每次每个穴位10分钟即可。

最后，适度做有氧运动，如：散步、慢跑、游泳等。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。