双脚按摩有助减肥的方法介绍

本文简介：人们常把脚誉称为人的“第二心脏”。 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但负担却最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，也是肥胖的常见诱因所在。　　双脚按摩有助减肥的方法是怎样的？阿妮养生网养生介绍足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。双脚按摩有助减肥的具体方法如下：

　　人们常把脚誉称为人的“第二心脏”。 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但负担却最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，也是肥胖的常见诱因所在。

　　双脚按摩有助减肥的方法是怎样的？古方中医养生介绍足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。双脚按摩有助减肥的具体方法如下：

　　按摩脚底

　　让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

　　排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。

　　排毒燃脂方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。

　　揉搓脚趾

　　由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

　　排毒燃脂方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

　　双脚晃动

　　双脚晃动，可促进血液循环，燃烧脂肪，达到减肥目的，同时还有助于改善睡眠，养生安神。

　　排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

　　除了按摩足部养生外，还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。文章来源：古方中医网　求医问药专题