成功减肥摆脱常见两误区

本文简介：对于减肥，人们往往有很多很多的担心，影响减肥行程，古方养生专业人士为您解释常见减肥两误区，成功减肥。　　常见减肥误区之一 少吃动物类食品就能少脂肪摄入　　古方专业人士说：有些动物类食品的确含有较多的脂肪。但是公道选择可以避免进食过多的油脂。比如去皮的禽肉、海产品、畜类肉某些部位。　　古方专业人士建议：适当减少猪肉等高脂肪类的肉食，增加海产品类食品。海产品，尤其是深海水产往往含有人体必须的不饱和脂肪

　　对于减肥，人们往往有很多很多的担心，影响减肥行程，古方养生专业人士为您解释常见减肥两误区，成功减肥。

　　常见减肥误区之一    少吃动物类食品就能少脂肪摄入

　　古方专业人士说：有些动物类食品的确含有较多的脂肪。但是公道选择可以避免进食过多的油脂。比如去皮的禽肉、海产品、畜类肉某些部位。

　　古方专业人士建议：适当减少猪肉等高脂肪类的肉食，增加海产品类食品。海产品，尤其是深海水产往往含有人体必须的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。

　　常见减肥误区之二    少吃或不吃米饭或面食可以减肥

　　古方专业人士说：米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。

　　古方专业人士建议：适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。文章来源：阿妮养生网 中医减肥