如何做好对于月经不调的预防措施

本文简介：月经不调的出现也是很常见的妇科疾病，阿妮养生网表示：月经不调可归属于中医“崩漏”、月经失调”、“赤带”等范畴。　　阿妮养生网指出：月经不调的出现也是会导致很多的并发症出现。那么如何做好对于月经不调的预防呢?简单介绍如下：　　1.月经不调的预防还需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月

　　月经不调的出现也是很常见的妇科疾病，阿妮养生网表示：月经不调可归属于中医“崩漏”、月经失调”、“赤带”等范畴。

　　阿妮养生网指出：月经不调的出现也是会导致很多的并发症出现。那么如何做好对于月经不调的预防呢?简单介绍如下：

　　1.月经不调的预防还需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2.月经不调患者在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。月经不调的预防可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　3.对于月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　4.月经不调患者要经常锻炼身体，增强自身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　阿妮养生网提醒：综上的都是主要的对于月经不调的预防措施，希望大家可以全面的了解到月经不调的知识。如果您的月经不调较严重，就必须在中医师的指导下采用中医中药治疗，纯中药制剂，治疗越早效果越好。文章来源：古方中医网　求医问药专题