中医针灸减肥原理 应避免的减肥误区

本文简介：天气渐热，穿裙子的季节将要来临，许多年轻的朋友想做做瘦身，这样就又可以穿上漂亮的裙子了。中医针灸减肥是很好的方法，通过针刺人体相关穴位激发经络之气,以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪之目的。一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现

天气渐热，穿裙子的季节将要来临，许多年轻的朋友想做做瘦身，这样就又可以穿上漂亮的裙子了。中医针灸减肥是很好的方法，通过针刺人体相关穴位激发经络之气,以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪之目的。一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果！

适用人群

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

取穴原则

中医学认为肥胖症病机多与“痰”、“湿”、“气虚”有关，主要病因是脾、肾、胃功能异常。治疗肥胖多针对主要病因选取经穴。如可选曲池、天枢、肾俞、脾俞、阴陵泉等。若其他脏腑功能失常可加用常用穴位，若便秘可选支沟。每次可选2—4个主穴位，再根据减肥的特定部位选2—4个配穴位，多行双侧针灸。

结合饮食和运动

单纯的减肥并不是最好的方法，这其中包括针灸减肥。因此，科学运动，饮食适量，坚持吃早餐，晚餐早吃少吃，营养均衡，才是健康减肥。此外，针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多都是生活习惯不合理而造成的。比如：不爱运动、嗜睡、吃得过多等。

针灸减肥效果

减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期三个过程。针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。

应避免的减肥误区

有些年青朋友追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥。

腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的大量丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利。节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状。过强的运动。易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益。

减肥反弹是让很多减肥者心碎的事儿。反弹的最大原因是没有巩固。比如原来一周三次针灸，减下来之后每周两次或一次，或半个月、一个月一次，以维持疗效，通过这样的方法重新让身体建立正常、健康的机制并稳定下来。

同时，减肥者也不能再重新回到原来不正确的生活状态中去，要配合健康的运动和饮食习惯。

中医针灸减肥的注意事项

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗。

增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

中医针灸减肥法其实是在帮助我们改掉一些不良饮食习惯，和治疗一些导致肥胖的身体疾病。减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。