中医减肥：正确喝水也能减肥

本文简介：对于女人来说，拥有苗条的身材是她们的梦想，所以在这个时代减肥盛行，为了减肥都尝试过各种各样的方法，但是却没有起到很好的效果，还有一些人整天说着要减肥，但是真正的付诸于行动的时候总是坚持不了。下面来为大家介绍一个简单的方法，神奇懒人喝水减肥法，让你不节食也能瘦。很多女生喜欢喝一些碳酸饮料或者是果汁类的饮料，这些都会对身体造成负担，还会让你的体重上升，这些饮料里含有大量脱水因子，不但会把身体里的水迅速

对于女人来说，拥有苗条的身材是她们的梦想，所以在这个时代减肥盛行，为了减肥都尝试过各种各样的方法，但是却没有起到很好的效果，还有一些人整天说着要减肥，但是真正的付诸于行动的时候总是坚持不了。下面来为大家介绍一个简单的方法，神奇懒人喝水减肥法，让你不节食也能瘦。 

很多女生喜欢喝一些碳酸饮料或者是果汁类的饮料，这些都会对身体造成负担，还会让你的体重上升，这些饮料里含有大量脱水因子，不但会把身体里的水迅速排出，还会把体内储备的水给排出去，而且水是生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源，因为根据巴特曼博士的说法，水是一种“清洁”的能源，它不会给身体造成负担，还会随着尿液排出体外，可以很有效的清理掉身体里的一些毒素。

全天维持不间断地补充水分

每时每刻都要补充体内的水分，尤其是要开始运动之前，在做了大量运动后切记不要一口气喝很多水，应该要慢慢的喝，给体内补充水分，日常喝水也不要喝得太紧，不过在便秘严重的情况下，可以大口大口的喝温水，这样可以刺激肠道帮助排便很有效果。不管再热的天气，女生也不可以喝冰水，要保证体内的温度，要让血气充足畅通，这样才是减肥的根本，还有容易水肿的人在睡觉前4小时都不要喝水，最好去医院检查肾功能是不是出现了问题。

喝水减肥的正确喝法

1、每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，或者喝一大杯盐开水，注意盐不要放太多，这样做是补充睡觉的时候蒸发掉的水分，叫醒身体机能，能够很有效的帮助肝脏和肾脏排毒，清理肠道，快速排便。

2、在吃饭前半小时喝上一杯水，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备，这样不仅可以控制食欲，还可以预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题发生。

3、饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分。