女性更年期春季饮食有哪些要求

本文简介：中医把更年期归属于“脏躁”范畴。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士认为女性更年期与肾、巢关系密切，因此调治更年期不适要注意补肾。　　阿妮养生网专业人士指出：中医讲药食同源，药补不如食补。中医调治女性更年期，以补脾肾、调冲任为主，女性更年期春季饮食有哪些要求，介绍如下：　　1.女性更年期的饮食，一定要注意要有足够的蛋白质，这样才可以适应机体的需要，比如多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类食品

　　中医把更年期归属于“脏躁”范畴。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士认为女性更年期与肾、巢关系密切，因此调治更年期不适要注意补肾。

　　阿妮养生网专业人士指出：中医讲药食同源，药补不如食补。中医调治女性更年期，以补脾肾、调冲任为主，女性更年期春季饮食有哪些要求，介绍如下：

　　1.女性更年期的饮食，一定要注意要有足够的蛋白质，这样才可以适应机体的需要，比如多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　2.女性更年期的饮食，要多吃一些富含维生素和钙物质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

　　3.盐可以促使人体内的水分增加，血压升高，引起高血压病，有时候还会增加心、肾的负担，所以，更年期的饮食一定要限制食盐的量;

　　4.女性更年期的饮食，一定要限制脂肪，因为高脂肪的饮食不仅仅会增加肿瘤的发病率，还可能会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;

　　5.不少人更年期患者的血糖偏高，经常会出现尿糖，因此，更年期的人们一定要少吃一些甜食。另外，过多的食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险;

　　6.最后，更年期的饮食，还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　总之，更年期的饮食一定要以清淡的饮食为主，并合理补充一些营养。当然，每个人的体质是不一样的，更年期的饮食要求也会不一样，最好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。

　　阿妮养生网专业人士提醒：除了要注意更年期的饮食外，还要进行一些必要的治疗，比如心理治疗和药物治疗等，因为只靠更年期的饮食调理是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现严重症状，特别是精神心理症状时，一定要尽快咨询中医师，寻求有效治疗。文章来源：古方中医网　求医问药专题