“夜班族”女性要严防肿瘤

本文简介：都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。妇产科专业人士说，“夜班族”女性只要合理健康安排天天24小时，定期到医院做检查，做到“早发现、早治疗”，就可降低患妇科肿瘤的几率。　　研究表明：女性常上夜班易得癌症　　熬夜导致机体节律紊乱　　“每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体

　 都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。妇产科专业人士说，“夜班族”女性只要合理健康安排天天24小时，定期到医院做检查，做到“早发现、早治疗”，就可降低患妇科肿瘤的几率。

　　研究表明：女性常上夜班易得癌症

　　熬夜导致机体节律紊乱

　　“每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。”谷柯说。假如长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

　　癌症预防点点通

　　很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤忽然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。“其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。”

　　重新设定24小时

　　对于一些必须经常上夜班的女性，谷柯认为只要健康合理地安排天天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。

　　“此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A”。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于四周环境较暗，明暗反差大，很轻易导致视觉疲惫，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注重补充维生素A较多的食物。谷柯还强调，保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，假如有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。